抗酸化でアンチエイジング

活性酸素や抗酸化作用って何？

人はなぜ老化していくのでしょう？
その大きな要因となっているのが活性酸素です。
人は呼吸によって空気を吸って生きていますが、その21％が酸素で、体内に吸収し、食物の栄養素と結びついてエネルギーを生み出します。とこらが取り込んだ酸素の一部が活性酸素となってしまいます。
活性酸素はウィルスや菌から身体を守る働きをする反面、過剰に発生すると体内で正常な細胞を攻撃して傷付けてしまいます。その結果、ガンを初めとするさまざまな生活習慣病を引き起こす原因となります。また、シミ・シワなどといった老化現象も引き起こします。

活性酸素の発生原因は？
活性酸素が増加は、紫外線・排気ガス・煙草・多量飲酒・ストレス・激しい運動など我々の生活の中にはたくさんの要因があります。

ビタミンCの抗酸化作用について

活性酸素を減らすには？
まずはライフスタイルの改善。紫外線・排気ガス・煙草・多量飲酒・ストレス・激しい運動などといった活性酸素が増加する要因をなくしていくように心がけることが必要です。
しかし現代社会の中ではどうしてもそれを阻止することはできないでしょう。であれば抗酸化物質を多く含む食品やサプリメントを積極的に摂取することやビタミンCなどの抗酸化物質を含む美容液やクリーム、また日焼け止めは年間を通して使用することが必要になるわけです。
ビタミンC以外にも数種類の抗酸化物質を同時に摂取することによって成分同士の相乗効果を引き出します。これは化粧品にとっても同じことなのでビタミンC＋他の抗酸化成分の配合されている商品を選ぶことをおすすめします。

抗酸化物質にはどんなものがあるの？

食品に含有していたり、サプリメント、化粧品などに配合されている抗酸化物質にはビタミンC以外にもいろいろな物質が存在しています。
ビタミンC、ビタミンＥ他ビタミン各種、αリポ酸、グルタチオン、コエンザイムQ10、亜鉛、セレン、マンガン、アスタキサンチン、ポリフェノール類、βカロチン、リコピン　など